• Strona główna
  • Rajdy AR
  • Maratony PMnO
  • BNO
  • Inne
  • Kalendarz
  • Ranking
    • Notowania
    • Regulamin
    • Archiwum
  • Trening
    • Poradnik
    • Zielony Punkt Kontrolny
  • Oferta
  • Strona główna
  • Rajdy AR
  • Maratony PMnO
  • BNO
  • Inne
  • Kalendarz
  • Ranking
    • Notowania
    • Regulamin
    • Archiwum
  • Trening
    • Poradnik
    • Zielony Punkt Kontrolny
  • Oferta

Poradnik BnO – część 2 – jak zacząć?

  • Opubikował Marek Galla
  • 12 lutego 2017
  • 0 Komentarze
  • Wyświetlenia 3905

Najlepszym sposobem, żeby zacząć przygodę z biegiem na orientację jest… start w zawodach. Trochę to nietypowe podejście, ale właśnie w ten sposób najłatwiej rozpocząć i w praniu zobaczyć jak to jest pobiegać z mapą. W większości dużych polskich miast organizowane są mini-zawody, czy to wieczorami w ciągu tygodnia, czy w weekendy. Na stronie http://orienteering.org.pl/ znajdź kontakt do najbliższego Tobie klubu, spytaj o zawody, wybierz trasę dopasowaną do Twoich umiejętności, zgłoś się i spróbuj! Oczywiście wcześniej możesz przeczytać nasz poradnik 🙂

Sprzęt

Na pierwsze zawody nie potrzebujesz superspecjalistycznego sprzętu. Ubierz się tak, jak zwykle, gdy wychodzisz pobiegać, czy pospacerować na dworze. Jeśli zawody odbywają się w lesie pamiętaj o długich spodniach! Szkoda, żeby podrapane od jeżyn i poparzone przez pokrzywy nogi zniechęciły Cię na samym początku.

Jeżeli masz wybór w rzeczach do biegania polecamy:
– spodnie/getry 3/4  + długie skarpety (mogą być piłkarskie)
– góra (w zależności od pogody długa lub krótka) z lekkiego nie chłonącego wody materiału, najlepiej przylegająca do ciała (nie będzie haczyć się o gałęzie)
– opaska na czoło – lecący do oczu pot utrudnia czytanie mapy
– buty – bez amortyzacji, z mocnego, odpornego na rozdarcia materiału i z agresywnym bieżnikiem (Polecamy buty firm Inov-8, Icebug, Walsh, VJ)

Warto również zainwestować w dobry kompas – polecamy firmy Silva i Moscompass.

WSKAZÓWKA: Po zawiązaniu butów sklej sznurówki plastrem lub taśmą klejącą, poszycie leśne potrafi rozwiązać nawet najmisterniej zawiązany supeł.

Czołowy polski zawodnik - Bartosz Pawlak w kompletnym stroju do biegu na orientację. Fot. worlfofo.com

Czołowy polski zawodnik – Bartosz Pawlak w kompletnym stroju do biegu na orientację. Fot. worlfofo.com

Mapa

Mapa w orientacji sportowej jest wykonana wg międzynarodowych standardów, dzięki czemu na zawodach w Polsce wygląda tak samo jak na zawodach w Szwajcarii, Norwegii czy Nowej Zelandii. Mapa jest bardzo dokładna, dużo dokładniejsza od innych map terenu z jakimi się wcześniej spotkałeś. Najbardziej popularną skalą jest 1:10 000 (1cm – 100m), zdarzają się też mapy w skali 1:15 000, 1:7500, a w biegach sprinterskich często odbywających się w mieście 1:5000.

Przed startem w zawodach warto zapoznać się z legendą mapy. Zawiera ona wiele pozycji, ale na początek najbardziej interesowały nas będą elementy liniowe (drogi, ścieżki, linie wys. napięcia, rowy, strumienie itp.) oraz kolory jakimi są oznaczone poszczególne typy terenu.

Mapa często zawiera legendę, ale oznaczenia dobrze znać przed biegiem, żeby niepotrzebnie nie marnować czasu.

Mapa często zawiera legendę, ale oznaczenia dobrze znać przed biegiem, żeby niepotrzebnie nie marnować czasu.

Trasa

Mapę otrzymujesz dopiero w momencie startu. Czas już leci, więc musisz się szybko zorientować, w którą stronę zacząć bieg. Na mapie start jest zaznaczony różowym trójkątem. To właśnie tam się znajdujesz. Zazwyczaj jest to bardzo charakterystyczne miejsce jak skrzyżowanie ścieżek, powinno być Ci łatwo ustawić prawidłowo mapę.  Poszczególne punkty zaznaczone są kółkami, a linie między nimi wskazują kolejność w jakiej mają być zaliczone. Ustaw mapę (możesz wspomóc się kompasem), wymyśl trasę do pierwszego punktu. Jakie elementy będziesz mijał po drodze? Czego będziesz się trzymać, żeby przez cały czas wiedzieć gdzie jesteś? Podjąłeś już te decyzje? Dopiero teraz ruszaj!

Mapa z zaznaczoną krótką trasą.

Mapa z zaznaczoną krótką trasą.

Punkt kontrolny

Na mapie różowe kółko a w terenie to trójwymiarowy pomarańczowo-biały lampion na stojaku. Na stojaku powinien być również kod punktu oraz urządzenie do potwierdzenia na nim obecności. Będzie to dziurkacz albo puszka systemu sportIdent. Zawsze sprawdź czy punkt, do którego dobiegłeś ma prawidłowy kod, bo w lesie mogą stać punkty z innych tras.

Symbolem BnO jest biało-pomaranczowy lampion. Na zdjęciu słupek projektu zielonypunktkontrolny.pl

Symbolem BnO jest biało-pomaranczowy lampion. Na zdjęciu słupek projektu zielonypunktkontrolny.pl

Meta

Znalazłeś wszystkie punkty? Meta na mapie zaznaczona jest podwójnym kółkiem. Najczęściej dobieg do niej jest wyszarfowany od ostatniego punktu. Jeśli na zawodach używany jest system sportIdent pamiętaj, aby podbić puszkę Finish, która zatrzymuje Twój czas. Znajdź miejsce, gdzie sczytasz dane ze swojego chipa i dostaniesz wydruk z międzyczasami z biegu. Porównaj się z innymi zawodnikami, gdzie poszło Ci dobrze, a gdzie popełniałeś błędy?

WSKAZÓWKI!

  • trzymaj mapę prawidłowo zorientowaną przez cały bieg. Kierunek poruszania się w terenie powinien zawsze odpowiadać temu na mapie.
  • złóż mapę, będzie Ci łatwiej odnaleźć się na niej w czasie biegu
  • „Kciukuj” :) Trzymaj mapę w taki sposób, żeby kciukiem przez cały czas wskazywać obecne położenie
  • Zawsze sprawdzaj kod punktu
  • Pamiętaj, aby dostosować swoje tempo do umiejętności nawigacyjnych. Jedno zagubienie może zniweczyć cały włożony w bieg wysiłek.

 2

0 Comments

Leave Reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Szukaj
Najbliższe imprezy
Facebook
Losowa relacja
"IV Rajd Konwalii"
autor: Marek Muszyński
Popularne wpisy
  • Poradnik BnO – część 1 – legenda mapy
  • Maraton na Orientację – jak zacząć?
  • Poradnik BnO – część 3 – podstawy

Poradnik BnO - część 1 - legenda mapy

Previous thumb

Krajna AR 2017 - zapowiedź

Next thumb
Scroll
O stronie
Bieg na orientację i rajdy przygodowe Adventure Race - dyscypliny sportu, w których poza przygotowaniem kondycyjnym najważniejszą rolę odgrywa nawigacja, czyli umiejętność korzystania z mapy. Na tej stronie znajdziesz Relacje, zapowiedzi oraz kalendarz imprez.
Artykuły
Będzie nam niezmiernie miło jeśli wesprzesz nas w pisaniu artykułów. Jeśli brałeś udział w jakichś zawodach i napisałeś z nich relację podeślij ją do nas. Umieścimy ją na stronie i podepniemy pod odpowiednie wydarzenie.
Kontakt
Masz uwagi odnośnie strony, chcesz dodać do kalendarza własną imprezę? A może byłeś na zawodach i chcesz żebyśmy opublikowali Twoją relację?
Napisz do nas!
Adres: kontakt@adventuresport.pl
@2016 Adventure Sport